Kapalbhati Pranayam: कब्ज, गैस, एसिडिटी से परेशान है तो यह आसान तरीका अपनाएं

Kapalbhati Pranayam: यह प्राणायाम साइनस को शुद्ध करता है तथा मस्तिष्क को सक्रिय करने में मदद करता है।

हेल्थ डेस्क, 23 फ़रवरी: Kapalbhati Pranayam: अगर आपके पास समय कम है, तो कुछ योग और प्रणायाम के आसन आपके लिए अच्छे विकल्प हो सकते हैं। कपालभाति प्राणायाम भी इन्हीं आसनों में से एक है। यह एक ऐसा आसन है जिसमे सभी योगासनों का फायदा मिलता है। इस प्राणायाम के करने से कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी पेट से संबंधित समस्या भी दूर हो जाती है। यह प्राणायाम साइनस को शुद्ध करता है तथा मस्तिष्क को सक्रिय करने में मदद करता है।

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अस्थमा रोगियों को इस प्राणायाम के करने से बहुत ही राहत मिलती है।
ये आंखों के नीचे के काले घेरों को भी ठीक करता है।
कपालभाति प्राणायाम (Kapalbhati Pranayam) करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन कम होने लगता है।

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