Eye care tips: क्या आप भी बढ़ाना चाहते हैं अपनी आंखों की रोशनी! इन टिप्स को करें फॉलो
Eye care tips: अगर आप अपने आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको विटामिन ए और विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए
हेल्थ डेस्क, 25 मार्चः Eye care tips: आजकल बहुत से लोगों को आंखों से जुड़ी समस्याएं होती है। आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है। कम उम्र में ही चश्में लग जाते हैं। इसलिए आपको अपनी आंखों का खास खयाल रखना चाहिए। अगर आप कुछ चीजों का ध्यान रखते हैं तो इससे आप अपने आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं।
आजकल बहुत से लोग टीवी और कंप्यूटर के आगे काफी अधिक समय बिताते हैं। ऐसे में भी आंखों को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा धूल और पोलूशन की वजह से भी आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है। साथ ही अपने डाइट पर भी आप को ध्यान देना चाहिए। आज हम इसी से जुड़े कुछ उपाय आपको बताएंगे। आइए जानें…
अगर आप अपने आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको विटामिन ए और विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा बीटा कैरोटीन युक्त चीजों को भी आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं साथ ही आपको स्क्रीन टाइम को कम करना होगा। बेवजह कंप्यूटर और मोबाइल के इस्तेमाल से परहेज रखें।
वहीं कोई भी काम करने के बाद आप अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोएं। इससे भी आपको काफी हद तक आराम मिलेगा। धूल और पोलूशन से आंखों को बचाने के लिए गॉगल्स का उपयोग करें। आपकी आंखें बहुत ज्यादा सेंसिटिव होती है। ऐसे में आप धूल और पोलूशन वाली जगह पर जाने से पहले आंखों को प्रोटेक्ट जरूर करें।
क्या आपने यह पढ़ा…. Amritpal Singh news: फरार अमृतपाल का क्या था मास्टर प्लान! पुलिस की जांच में हुए यह चौंकाने वाले खुलासे
