Pariksha Pe Charcha 2024: परीक्षा के दौरान कैसे कम करें तनाव, प्रधानमंत्री का यह सुझाव आ सकता हैं काम
Pariksha Pe Charcha 2024: माता-पिता द्वारा बच्चों की बहुत अधिक तुलना करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हैः पीएम मोदी
नई दिल्ली, 29 जनवरीः Pariksha Pe Charcha 2024: परीक्षा पे चर्चा के 7वें संस्करण के तहत प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने आज बोर्ड एग्जाम स्टूडेंट्स संग बातचीत की। इस दौरान प्रधानमंत्री ने छात्रों को तनाव व परीक्षा के समय तैयारी करने के टिप्स दिए। वहीं छात्रों से पूछे सवालों का जवाब भी दिया। उन्होंने कहा कि, माता-पिता द्वारा बच्चों की बहुत ज्यादा तुलना करना मानसिक सेहत के लिए अच्छा नहीं हैं।
‘परीक्षा के तनाव को आखिरी मिनट में कैसे करें कम’? PM ने बताएं टिप्स
छात्रों ने प्रधानमंत्री मोदी से पूछा कि, परीक्षा के दौरान आखिरी मिनट के तनाव से कैसे निपटें? इसके जवाब में पीएम ने हंसते हुए कहा, “परीक्षा शुरू होने से पहले खुश रहना और चुटकुले सुनाना महत्वपूर्ण है। जब आप परीक्षा हॉल में बैठें तो कुछ मिनटों के लिए अपने लिए जिएं और गहरी सांस लें।” उन्होंने कहा, “विभिन्न चीजों के बारे में चिंता न करें जैसे कि शिक्षक कहां है, सीसीटीवी कहां है आदि। इनमें से कोई भी आपको प्रभावित नहीं करता है। बस एक गहरी सांस लें और आराम करें।”
परीक्षा पे चर्चा की 10 जरूरी बातें
- जीवन में कॉम्पिटीशन होना जरूरी, इसके लिए खुद को तैयार करें।
- पैरेंट्स बच्चों को हर समय समझाने से बचें।
- दोस्तों से कॉम्पिटीशन नहीं, इंस्पिरेशन लें।
- शिक्षक संगीत से क्लास का माहौल खुशनुमा बनाएं।
- पेपर देने से पहले मन को शांत करें। गलतियों से बचें।
- लिखने का अभ्यास करें।
- अच्छी सेहत के लिए न्यूट्रिशन और एक्सरसाइज पर ध्यान दें।
- मोबाइल की तरह शरीर को भी चार्ज करे, पर्याप्त नींद लें।
- अपने करियर का सिलेक्शन दूसरों की सलाह पर ना करें।
- अपने माता-पिता का भरोसा जीते।
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