जोड़ों में दर्द की शिकायत कहीं विटामिन सी की कमी तो नहीं
विटामिन C कीकमीकेलक्षण : शरीर को हेल्दी रखने के लिए कई तरह के विटामिन्स, मिनरल्स और पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इनमें से किसी एक की भी कमी होेने पर शरीर को बीमारियां घेरने लगती है। इसी तरह स्वस्थ रहने के लिएविटामिन सी भी बहुत जरूरी तत्व है। यह शरीर में इम्यून-सिस्टम को स्वस्थ रखने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। इसके अलावा यह बालों और त्वचा को स्वस्थ रखता है। आइए जानिए शरीर मेंविटामिन सी की कमी होने पर क्या-क्या हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती है और इसकी पूर्ति के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए?
दांतों की समस्या: विटामिन सी की कमी होने पर दांतों की कई समस्या घेरने लगती है और दांतो में संक्रमण बढ़ जाता है। इसकी कमी होने पर मसूड़ों में सूजन और खून आने लगता है और साथ ही मुंह में बदबू आने लगती है।
आयरन की कमी होना: विटामिन सी आयरन के अवशोषण में मदद करता है। इसलिए इसकी कमी होने पर शरीर में आयरन की भी कमी हो जाती है, जिससे शरीर में कमजोरी, एनीमिया, नाखूनों का टूटना और सिर दर्द जैसी समस्याएं देखने को मिलती है।
Read : जूस पीने से सेहत तो बनती है मगर यहाँ जानिए इससे जुड़े ब्यूटी के फ़ायदे
जोड़ो में दर्द: आज के समय लोगों के जोड़ों में दर्द की समस्या भी बढ़ती जा रही है। यदि आपके भी जोड़ों में लगातार दर्द हो रहा है तो इसका एक कारण विटामिन सी की कमी भी हो सकती है। इसके अलावा शरीर में विटामिन सी की अत्यधिक मात्रा होने से सिरदर्द और पैर में ऐंठन की समस्या देखने को मिलती है।
इम्यून सिस्टम : विटामिन सी एक तरह का एंटी-ऑक्सीडेंट है जो इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है और इंफैक्शन को रोकता है। विटामिन सी की कमी होने पर इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे बार-बार जुकाम की समस्या होती है।
Also Read : बीमारियों से लड़ने की ताकत देगा टोमेटो सूप, इसे पीने के हैं अनेक फायदे
इन चीजों का करें सेवन : शरीर में इन बदलावों को देख कर विटामिन सी की पूर्ति के लिए आंवला, संतरा, दूध, मुनक्का, अंगूर, शिमला मिर्च आदि चीजों का सेवन करें।
સ્વાસ્થને લગતી આવી જાણકારી મેળવવા માટે બેલ આઇકોન પર ક્લિક કરી અને નિયમિત deshkiaawaz.in પર વીઝીટ કરતા રહો,,
અહીં કોઇ પણ પ્રોડક્ટની જાહેરાત માટે સંપર્ક કરો writeus@deshkiaawaz.in