Benefits Of Peanuts: सुबह के नाश्ते में शामिल करें भीगी हुई मूंगफली, मिलेंगे अद्भुत लाभ…
Benefits Of Peanuts: भीगी मूंगफली खाने से कब्ज और गैस में राहत मिलती है
हेल्थ डेस्क, 19 फरवरीः Benefits Of Peanuts: गरीबों का बादाम कही जानेवाली मूंगफली आपकी सेहत के लिए पावर हाउस हैं। जी हां, इस मेवे में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके स्वास्थ्य को फायदे पहुंचाते हैं। हाई कैलोरी होने के बावजूद मूंगफली वजन कम करने में मददगार होती हैं।
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वैसे तो मूंगफली को आप कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं। अधिकतर लोग भुनी हुई मूंगफली खाना पसंद करते हैं। किंतु क्या आपने कभी भीगी हुई मूंगफली खाई हैं? भीगी हुई मूंगफली खाने से सेहत को और भी फायदे मिलते हैं। भीगी हुई मूंगफली खाने से कब्ज और हाजमा की दिक्कत दूर होती है। इसे खाने का सही तरीका है कि आप इसे स्प्राउट्स या फिर ड्राई फ्रूट्स के साथ भिगो दें।
मूंगफली को भिगोकर खाने के फायदे
भीगी हुई मूंगफली खाने से पाचनतंत्र दुरुस्त रहता हैं। साथ ही साथ कब्ज और गैस की समस्या से भी राहत मिलती हैं। आइए जानें भीगी हुई मूंगफली खाने के अन्य फायदे…
- मूंगफली को भिगोकर खाने से हार्ट हेल्थ में सुधार आता है।
- मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
- मूगफली खाने से हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होता है।
- शरीर को गर्म रखने में मूंगफली मदद करती है। इसलिए ठंड में लोग ज्यादा मूंगफली खाते हैं।
- मूंगफली खाने से पूरे शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है।
- मूंगफली में एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रोल भी पाए जाते हैं जिससे शरीर में सूजन को कम किया जा सकता है।
