Wrong time to drink water: भूलकर भी इस वक्त ना पीएं पानी, वरना सेहत को लेकर रहेंगे परेशान

Wrong time to drink water: अगर आप गलत वक्त पर पानी पिएंगे तो पाचन से जुड़ी समस्याएं झेलनी पड़ सकती है

हेल्थ डेस्क, 17 जूनः Wrong time to drink water: बेहतर सेहत के लिए हररोज भरपूर मात्रा में पानी पीना जरूरी हैं। गर्मियों में पसीना अधिक निकलता हैं, इसलिए पानी की जरूरत और अधिक बढ़ जाती हैँ। माना कि पानी सेहत को कई फायदे पहुंचाता हैं। किंतु गलत समय पर पानी पीने से शरीर में कई दिक्कतें पैदा हो सकती हैं।

अगर आप गलत वक्त पर पानी पिएंगे तो आपको न सिर्फ पाचन से जुड़ी समस्याएं झेलनी पड़ सकती है, बल्कि मोटापा और कब्ज जैसी बीमारियां भी घेर सकती हैं। पानी से भरपूर मात्रा में लाभ हासिल करने के लिए यह जरूरी है कि इसे पीने के सही वक्त के बारे में जाना जाए. मगर उससे पहले आप यह जरूर जान लें कि इसे पीने का गलत समय क्या है। आइए जानते हैं…

पानी पीने का सबसे गलत समय 

कई लोग भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीना पसंद करते हैं. कुछ लोग तो ऐसे भी हैं, जो भोजन के दौरान ही पानी पीने लग जाते हैं. अगर आप भी ऐसी ही गलतियां करते हैं तो आज और अभी से ऐसा करना बिल्कुल बंद कर दें. क्योंकि इसकी वजह से आपको कई दिक्कतें उठानी पड़ सकती हैं।

कब पानी नहीं पीना चाहिए?

1. सोने से तुरंत पहले न पिएं पानी।
2. खाने के तुरंत बाद न पिएं पानी।
3. पेशाब करने के बाद न पिएं पानी।
4. भोजन करने के दौरान न पिएं पानी।

कब पीना चाहिए पानी?

1. सुबह उठने के बाद सबसे पहले पिएं गुनगुना पानी।
2. खाना खाने से 30 मिनट पहले पिएं पानी।
3. एक्सरसाइज करने के पहले, दौरान और बाद में पिएं पानी।
4. सोने से 1-2 घंटे पहले पी लें पानी।
5. सिरदर्द और माइग्रेन में पी सकते हैं पानी।

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