Weight Loss

Weight loss tips: क्या आप भी शादी से पहले कम करना चाहती हैं अपना वजन, आज से ही अपनाएं यह खास टिप्स

Weight loss tips: शादी से पहले वजन घटाने के लिए रोज सुबह-सुबह दो गिलासी पानी के साथ 10 बादाम खाएं

हेल्थ डेस्क, 13 मईः Weight loss tips: शादी के बंधन में बंधने का निर्णय करने से ठीक पहले महिलाएं फिट और स्वस्थ रहने के लिए वजन घटाना शुरू कर देती हैं। दुल्हनों के वजन घटाने के लिए कई लोग उनकी मदद करते हैं जिनमें जिम ट्रेनर और न्यूट्रीशनिस्ट भी शामिल हैं। किंतु कई बार दुल्हन के पास जिम जाने का समय नहीं होता क्योंकि वे अपनी नई लाइफ के लिए और भी कई तैयारियों में व्यस्त रहती हैं।

Weight loss tips: ऐसी परिस्थिति में सबसे अच्छा है घर पर रहकर अपना वजन कम करना। इसके लिए महिलाओं को एक कास डायन का पालन करना होगा। जैसे-जैसे शादियों का मौसम आता है, दुल्हनों पर सबसे अच्छा दिखने का दबाव होता है और महिलाएं हर एक चीज का प्रयोग करती हैं। अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है और कम समय में बेहतर दिखना है तो यहां एक आसान योजना दी गई है जिसका आपको पालन करना होगा।

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शादी से एक महीने पहले करें यह काम

  1. सुबह-सुबह दो गिलास पानी और 10 बादाम खाएं।
  2. नास्ते में एक कटोरी ओट्स, दलिया, पोहा, उपमा या सैंडविच खाएं।
  3. मिड मॉर्निंग के लिए एक कटोरी फल और एक गिलास छाछ लें।
  4. दोपहर के खाने में सलाद और दो चोकर की रोटियां या एक कप ब्राउन राइस, सब्जियां और दाल लें।
  5. शाम को एक कप ग्रीन टी और एक मुट्ठी अंकुरित दाने या भुने हुए चने लें।
  6. रात के भोजन में सूप या सलाद और दो चोकर की रोटियां, सब्जियां खाएं।
  7. सोने के समय एक कप मलाई रहित दूध पिएं।

शुरूआती दौर में यह थोड़ा कठिन हो सकता है, हालांकि यह फायदेमंद होगा।

(यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं। इसे अपनाने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। देश की आवाज न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता हैं।)

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