कब्ज, गैस, एसिडिटी से परेशान है तो यह आसान तरीका अपनाएं

अगर आपके पास समय कम है, तो कुछ योग और प्रणायाम के आसन आपके लिए अच्छे विकल्प हो सकते हैं। कपालभाति प्राणायाम भी इन्हीं आसनों में से एक है। यह एक ऐसा आसन है जिसमे सभी योगासनों का फायदा मिलता है। इस प्राणायाम के करने से कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी पेट से संबंधित समस्या भी दूर हो जाती है। यह प्राणायाम साइनस को शुद्ध करता है तथा मस्तिष्क को सक्रिय करने में मदद करता है।

अस्थमा रोगियों को इस प्राणायाम के करने से बहुत ही राहत मिलती है।
ये आंखों के नीचे के काले घेरों को भी ठीक करता है।
कपालभाति प्राणायाम करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन कम होने लगता है।

अगर आप चाहते हैं स्वस्थ शरीर, निरोग शरीर और अपना वजन कम करने का विचार कर रहे हैं तो विचार मत कीजिए योग कीजिए और निरोग रहिए

ऑनलाइन योग करें नीलम पांडेय के साथ।
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