Cucumber benefits: जानें खीरा खाने का सही समय, वरना हो सकता हैं नुकसान

Cucumber benefits: अगर आप रात में खीरे का सेवन करते हैं तो आपको फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता हैं

हेल्थ डेस्क, 25 दिसंबरः Cucumber benefits: खीरा सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। अधिकतर लोग खाने के साथ सलाद में खीरा खाते हैं। खीरा को विटामिन, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स का पावरहाउस कहा जाता हैं। हालांकि खीरा कब और कैसे खाना चाहिए इसके बारे में अधिकतर लोगों को पता नहीं होता हैं। कहा जाता है कि खीरा (Cucumber benefits) हमेशा दिन में ही खाना चाहिए। दोपहर में खीरा खाने से सबसे अधिक फायदा मिलता हैं। अगर आप रात में खीरे का सेवन करते हैं तो आपको फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता हैं। आइए जानें खीरा खाने के फायदे और नुकसानों के बारे में…..

खीरा खाने के फायदे

वजन घटाएंः वजन कम करने के लिए खीरा बहुत अच्छा विकल्प हैं। खीरा खाने (Cucumber benefits) से पेट भी भर जाता है और आपको भरपूर पोषकतत्व भी मिल जाते हैं। खीरा में 95 प्रतिशत पानी होता है, जिससे मेटबॉलिज्म मजबूत होता हैं।

इम्यूनिटी पावरः खीरा खाने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती हैं। खीरा में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। जिससे शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स दूर होते हैं और रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं।

कैंसर से बचावः कई खोजों में सामने आया है कि रोजाना खीरा खाने से कैंसर का खतरा कम हो सकता हैं। खीरे में पाए जाने वाले प्रोटीन हमारे शरीर में कैंसर से लड़ने की ताकत देते हैं। खीरा हमारे शरीर में कैंसर या ट्यूमर के विकास को रोकता हैं।

मजबूत हड्डियांः अगर आप खीरे को छिलका समेत खाते हैं तो इससे हड्डियों को फायदा होता हैं। खीरे के छिलके में सिलिका होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता हैं। इसके अलावा खीरे में पाया जाने वाला कैल्शियम भी हड्डियों के लिए अच्छा हैं।

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रात में खीरा खाने से होते हैं ये नुकसान

कमजोर डाइजेशनः जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या रहती है उन्हें रात के समय खीरा खाने से परहेज करना चाहिए। खीरे में कुकुरबिटा सीन होता है, जिसे पचाने के लिए आपका पाचन मजबूत होना बेहद जरूरी होता हैं।

डाइजेशन पर असरः रात में खीरा खाने से पेट में भारीपन रह सकता हैं। रात में खीरा पचाने में मुश्किल होती हैं। खीरे को पचने में वक्त लगता है इसलिए आपको भारीपन महसूस होगा।

होती है नींद खराबः रात में खीरा खाने से नींद भी खराब हो सकती हैं। खीरा में पानी ज्यादा होता है जिससे पेट में भारीपन और लेटने में दिक्कत होती हैं। रात में खीरा खाना हाजमा के लिए भी खराब हैं।

(यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं। इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।)