Dry Fruits And Nuts: बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उनकी डाइट में शामिल करें यह चीज, पढ़ें पूरी खबर

Dry Fruits And Nuts: ड्राईफ्रूटस खाने से बच्चों का दिमाग और इम्यूनिटी मजबूत होता है

हेल्थ डेस्क, 03 जुलाईः Dry Fruits And Nuts: हर माँ की यही कोशिश रहती है कि वह किसी तरह से भी बच्चे को हेल्दी और पोषकतत्वों से भरपूर खाना खिलाए। ड्राईफ्रूट्स और नट्स बच्चों की हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। ड्राईफ्रूटस खाने से बच्चों का दिमाग और इम्यूनिटी मजबूत होता है। मेवा खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता। आइए जानें कुछ सिंपल तरीके जिससे आप बच्चों की डाइट में ड्राईफ्रूट्स और नट्स शामिल कर सकते हैं…

बच्चों को ड्रायफ्रूट्स और नट्स (Dry Fruits And Nuts) जैम में मिलाकर ब्रेड या रोटी पर लगाकर दे सकते हैं। पुडिंग्स और ब्राउनीज में बच्चों को ड्रायफ्रूट्स मिलाकर खिला सकते हैं। बच्चों की फेवरेट चॉकलेट पिघलाकर उसमें ड्रायफ्रूट्स और नट्स मिला सकते हैं।

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बच्चों के लिए आप चाट भी बना सकते हैं। मूंगफली, फिग्स, बादाम जैसे दूसरे ड्राईफ्रूट्स को बाउल में डालकर उसमें मुरमुरे और मखाने डालकर मिला लें। अब इसमें चाट मसाला, जीरा पाउडर और नमक मिलाकर बच्चों को दें।

ड्राईफ्रूट्स खाने के फायदे

• बादाम खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिमाग तेज होता है।
• काजू खाने से रेड ब्लड सैल्स बनते हैं जो ऑक्सीजन लेवल को बैलेंस में रखता है।
• पिस्त में पोटैशियम की मात्रा होती है जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती है।
• अखरोट खाने से बच्चों के दिमाग का विकास अच्छी तरह होता है।

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